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女人要想容颜不老,要做好每月四期保养 »

或许是生活压力大,或许是营养不均衡,或许是不注重亚健康调理,亦或许是随着年龄的增长……很多原因都会造成女人的内分泌失调。

失调原因:

人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了,这就造成内分泌紊乱。

要想越来越美丽,就赶紧了解自己的生理周期吧。女人变老,是因为雌激素越来越少,直到更年期,美貌不再,脾气巨大。所以留住青春,就是要调养好内分泌。

1、黄体期:

月经前一星期,这时容易脾气急躁,心烦,胸胀,腹胀,腰酸,皮肤易油,长痘,还有这个时候应该做淋巴排毒 。

养生茶饮推荐:适合喝菊花+枸杞,或者是茉莉绿茶(调肝胆)

做法:菊花10朵,枸杞20颗,冰糖适量,90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶,也能达到很好的效果。

2、月经期:

这时易胸闷,心慌,痛经,乏力,皮肤易敏感,红血丝,这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。

养生茶饮推荐:喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏)

做法:将红枣3颗掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用热水冲泡3分钟饮用即可,如果小腹凉,还可以加入红糖。

3、卵泡期:

月经后一周,胃口好,易兴奋,欲望高,皮肤吸收好,这时候做美容的效果也是非常好的。

养生茶饮推荐:喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁,加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

4、排卵期:

月经后二周,易疲劳,腰酸, 这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。

养生茶饮推荐:喝茉莉/红茶(调肾肺)

做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。

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