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冬季让肌肤保持湿润 »

冬季时分,随着气温的降低,空气干燥的加剧,女性朋友们的肌肤就会进入缺水时节。那么我们如何才能够让自己的肌肤在这个干燥的季节里保持湿润呢?我们应该吃些什么食物来来补充自己肌肤的水分呢?现在,就让茶母来介绍下在冬燥时节我们该吃些什么来使自己的肌肤保持湿润吧。

首先让我们说下秋冬季最具代表的水果——梨。梨果肉鲜嫩多汁,有天然矿泉水的美誉,它还有个特别的别称——玉乳。梨能够清热解毒、生津润燥、清心降火,特别是有上火症的人,起到的作用会更大。经常吃梨还能够缓解上火,另外针对目前的污染空气,梨还能够起到滋润气管和肺部的作用。但是梨也不能多吃哦!由于梨能促进消化、增强食欲,吃的太多不利于减肥,更会容易引起腹泻,所以要根据个人的情况适当的食用。

接下来让我们说下冬季最具有代表性的蔬菜之一——的胡萝卜。俗话说冬吃萝卜夏吃姜,可见萝卜对我们的作用是非常大的。提到胡萝卜,我们会首先想到一种可爱的动物——兔子。为什么兔子那么喜欢吃胡萝卜呢?胡萝卜富含维生素A,可以保护视力,对于肌肤的表层有很好的保护作用,是缓解肌肤干燥的小能手。常吃胡萝卜可以使肌肤更有光泽,增强皮肤的弹性,还可以有效的缓解皮肤的松弛老化。还有,用油炒着吃胡萝卜的话会使其滋润肌肤的效果倍增,但是切记不要在炒胡萝卜时加入醋,这会破坏β—胡萝卜素,降低其营养价值。

还有冬季的主流水果——石榴。石榴的上市,代表者天气开始转凉。石榴有红石榴和白石榴,红如玛瑙般璀璨,白若水晶般剔透。这里说的对我们的肌肤有滋润作用的是用石榴榨出来的石榴汁,石榴汁酸甜可口,更能够起到润肤的作用,她还能够堪比番茄和红酒。另外石榴还能有很好的抗氧化作用。

另外别忘了能够静心安神的大枣。大枣对于我们来说一年四季都适合,特别是在干燥的冬季,多吃大枣更能够有效的防止肌肤的干燥。同时大枣中的丰富的维生素C能够补充人体内的铁元素,有助于胆固醇的转化。在中医中大枣也是一种很重要的药材,大枣性温味甘,能够补中益气,更能够减轻焦躁、减少失眠。

还有很多食物对保持肌肤的湿润有很重要的作用,比如核桃、红薯等,这些就需要我们在日常生活中慢慢寻找发掘了。热爱美丽的朋友们,希望我们的知识对你们有帮助。


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